鮭とズッキーニの和風エチュべ

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最近は養殖の鮭を年中スーパーで見かけるようになりました。多くはニジマスを海水で大きく育てたものの様ですが、脂が乗って身も柔らかくお年寄りにもおすすめの食材です。

今回はその鮭をエチュベという方法で蒸し煮にしました。一緒にズッキーニも入れて仕上げに醤油を使いご飯にも合う様にしています。お試し下さい。

材料 : 2〜3人分

調理時間目安 : 15分

レシピ

材料
鮭切り身 3切れ
ズッキーニ 1本
調味料
バター 20g
50cc
醤油 大さじ1/2

作り方

1

鮭の切り身は食べやすい大きさに切って全体に軽く塩(分量外)を振っておきます。

ズッキーニは5ミリ厚さくらいの輪切りにします。

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2

蓋付きの鍋かフライパンに1の材料を並べ、分量の水とバターを加えたら蓋をして中火にかけます。

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3

沸いてきたら火を少し弱めて5〜8分ほど蒸し煮にします。

ズッキーニに竹串を刺してみてすっと通れば鮭の方もだいたいOKですので、仕上げに鍋肌から醤油を回し入れて、鍋を大きく回す様に動かして煮汁を全体に絡ませたら完成です。お好みでレモンを添えて下さい。

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脂の乗った鮭は加熱しても固くならずお年寄りでも食べやすい食材です。ズッキーニも柔らかい野菜ですが、歯の悪い方に提供する場合は皮をむいてもいいかと思います。バターと醤油の味付けですからご飯にもパンにも合うおかずになります。

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