トロミ付けした餡を掛けることで嚥下の悪いお年寄りにも食べやすい丼になります。忙しい在宅介護生活では、別途おかずを用意しなくても済む丼物のレパートリーを増やしておくと重宝します。
和風天津飯
作り方
| 1 | オクラは洗って小口から刻んでおきます。シメジは小房に分けておきます。卵はボウルに割って溶き卵にしておきます。 |
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| 2 | 先に卵とご飯を用意しておきます。 |
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| 3 | 鍋に分量の水とめんつゆを入れ沸かしたらシメジを入れ火を通します。あまり長く煮てしまうと煮汁が蒸発してしまいますので手早くやりましょう。 |
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| 4 | シメジに火が通ったらオクラを入れ、すぐに水溶き片栗粉でお好みの固さにトロミ付けします。 |













コメント
めんつゆでパパッと作る天津飯風の丼をご紹介します。トロミの付いた餡を掛ける玉子丼なので天津飯としましたが卵とめんつゆがあれば5分もあれば出来る時短料理です。入れる具材は今回はオクラとシメジを使っていますが、これはお好みで好きな物を使って下さい。もちろん中華の天津飯風にカニカマを入れても美味しいですし卵と相性の良い物なら何でも良いと思います。使うめんつゆも今回2倍濃度のものを使いましたので下記の分量になっていますが、違う濃さのめんつゆであれば「天つゆ」の濃さを目安に水と合わせた合計で150cc程度になるようにして下さい。子供からお年寄りまで楽しめるユニバーサルレシピです。