アボカドには若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが沢山含まれますし、チーズにはカルシウムが沢山含まれます。どちらもお年寄りに積極的に摂って欲しい栄養素ですから、ちょっとした和え物代わりにたまにはこうした料理も良いと思います。ご飯に合わせるのでしたら、軽くお醤油を入れて和えれば食べやすくなります。
アボカドとチーズのオードブル
作り方
| 1 | アボカドは種の周りにぐるりと包丁を入れて半分に割り種を取り除いたら皮を剥きます。 |
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| 2 | 1のアボカドと用意したチーズをそれぞれ1センチ角くらいの同じ大きさになるように切りそろえます。 |
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| 3 | 2のアボカドとチーズをボウルに移し、オリーブオイルとレモン汁をかけて和えたら完成です。チーズに塩分がありますが、足りないようなら軽く塩か醤油を振ってもかまいません。この辺りはお好みで。器に盛り付けたらお好みで黒胡椒を振り掛けて召し上がれ。 |







コメント
今回ご紹介するのは、アボカドとチーズをオリーブオイルで和えた料理とも言えないものですが、ちょっとしたテーブルの賑わいにもなりますし色々な種類のお酒によく合います。胡椒が嫌いで無ければ黒胡椒をたっぷりと振り掛ければ味にアクセントも付いて更にお酒が進みます。そのままバケットなどのパンにのせて食べても美味しいですので、チーズとアボカドがあれば一度試してみて下さい。使うチーズは今回クリームチーズを使いましたが、これはお好みのチーズ何でも良いと思いますが、お年寄りがいらっしゃる場合には硬いタイプのチーズは避けた方が良いかもしれませんね。色々にお試し下さい。